Прогулянка у відносно швидкому темпі корисніша, ніж походи в спортзал, з точки зору підтримки нормальної ваги. Це показало дослідження Лондонської школи економіки. За словами вчених, жінки різного віку і чоловіки старше 50 років, які регулярно ходили понад 30 хвилин, важили менше за тих, хто активно тренувався (бігав або займалася на велотренажері).
Любителів прогулянок також порівнювали з людьми, які виконували важку роботу по дому або взагалі працювали руками. Оцінювався не тільки Індекс маси тіла, але і окружність талії. І в цьому випадку швидка прогулянка була ефективнішою, пише meddaily.ru з посиланням на The Daily Mail.
Згідно зі статистикою і прогнозами, до 2025 року число людей з ожирінням зросте до трьох чвертей від усього дорослого населення. Лікарі зазвичай рекомендують витрачати мінімум 150 хвилин в тиждень на фізичну активність помірної інтенсивності. Але тепер стає зрозуміло, на яку саме активність краще витрачати час.
