Їх розділили на 2 групи. Жінки провели 6 днів на курорті в Каліфорнії. Половина просто відпочивала, а решта відвідувала курс медитації. Решта 30 учасниць займалася медитацією тривалий час, повідомляє Меддэйли.
Читайте такожЙога допомагає діабетикам контролювати рівень цукру в крові
Фахівці оцінили зміни в 20000 генів. Також вчені зібрали зразки крові і опитали учасниць до, відразу після їх перебування на курорті, а також місяць і десять місяців. Дослідження показало: у всіх жінок відбулися певні зміни на генетичному рівні. Зокрема, суттєво змінилася активність генів, пов'язаних з реакцією на стрес і функції імунної системи.
Читайте такожМедитація підвищує концентрацію уваги
Ще в учасниць підвищився рівень суб'єктивного благополуччя. Позитивний ефект зберігався до одного місяця. Однак у жінок, які на курорті почали медитувати, рівні стресу і депресії залишалися низькими набагато довше, ніж у тих, хто просто відпочивав. Крім того, молекулярні мітки в учасниць, які медитували давно, і у тих, хто не медитував, відрізнялися.
