Понад половину жінок України скаржаться на регулярний головний біль, а вчені б'ють на сполох: мігрені здатні призводити до тривалих депресій.
Читайте такожМедитація допомагає подолати стрес - дослідження
Йога та медитації ефективно долають головний біль і навіть сильні мігрені. Учені національного інститут здоров'я США провели велике дослідження і встановили: навіть нетривалі заняття йогою або медитації є доволі ефективними при управлінні хронічним болем. До слова, у США понад сто мільйонів людей відчувають періодичний головний біль, що триває цілих 12 тижнів на рік.
Тож дослідження показали: люди, що страждають на мігрені, охоче відмовляються від медикаментів через виникнення побічних ефектів. А от практикування йоги та медитацій – один з найкращих способів хоч і не позбутись болю остаточно, але принаймні суттєво зменшити його.
