Тепле молоко з медом є поширеним засобом, що допомагає боротися з безсонням. Проте німецькі фахівці в області харчування пропонують ще один варіант - знежирений йогурт і шоколад, повідомляють іноземні ЗМІ.
Ці продукти мають схожий ефект, який заспокоює нервову систему.
Протягом перших 15 хвилин йогурт і шоколад діють так само, як і молоко з медом, після чого ефект зникає. Розслаблюючу дію в молоці має триптофан, який підвищує рівень серотоніну. Наявність цукру також необхідно, а він міститься і в меді, і в шоколаді.
Відео дня
Цукор живить м`язи, покращує транспортування триптофану в мозок. Триптофан перетворюється в серотонін, гормон щастя, і людина заспокоюється.
