Субота,
19 серпня 2017
Наші спільноти

Розвантажте свій організм

Поголодувати влітку ніколи не завадить

Розвантажувальні дні допомагають нашому організму відпочити від звичного обсягу їжі та навіть скинути зайву масу тіла. Їх корисно проводити у літню спеку, коли перевантаження шлунка ні до чого доброго не приводить. Якщо ви влаштовуватимете собі фруктово-овочеві дні раз на тиждень, то ви відчуєте себе значно легше.

День перший: одна середнього розміру груша, по два огірки і помідори, ось що складатиме ваш денний раціон. Цей набір продуктів слід розділити на три-чотири прийоми, які мають проходити через кожні чотири-шість годин.

Якщо ж терпіти голод не до снаги, то можна до цього раціону додати сто грамів чорного хліба. А ось вибір напоїв найрізноманітніший, ви можете собі дозволити мінеральну воду, натуральні свіжовичавлені соки або зелений чай без додавання цукру.

День другий. Ваше меню цього дня включає лише морквяно-яблучний салат, який дуже простий в приготуванні. Для цього лише треба натерти на тертці моркву і  яблука по три штуки, а заправити салат слід однією столовою ложкою меду. З`їсти цю страву можна за два-три прийоми, додавши до нього сто грамів чорного хліба, або одне яйце, зварене круто. Напої ті ж, що і в попередньому дні.

День третій. На сніданок можна з’їжте один апельсин або грейпфрут.

На обід два банани і п`ятдесят грамів сиру твердих сортів. На вечерю приготуйте собі салат: триста грамів більголовкової капусти, один болгарський перець, одна столова ложка олії. Набір напоїв не міняється. Будь-який із запропонованих варіантів може застосовувати, як окремий розвантажувальний день, а може в комплексі, як дієта.

Читайте про найважливіші та найцікавіші події в УНІАН Telegram та Viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter
Читайте також
Новини партнерів
loading...

Чи подобається Вам новий сайт?
Залиште свою думку