Приймати їжу потрібно правильно

13:57, 15 вересня 2008
0 0

Режим харчування - запорука здоров`я

Дуже важливо дотримувати режим харчування. Під цим подразумевают частоту і регулярність прийомів пищи, розподіл раціону по енергетичній цінності, складу і масі протягом доби, а також час, що витрачається на кожен прийом.

Не рекомендується є відразу після пробудження і менш ніж за 2—3 години до відходу до сну.

Недоцільно починати сніданок з рідкого блюда — у такому разі, шлунковий сік розбавляється, шлунок перевантажується великою кількістю рідини і збільшується загальний об`єм сніданку.

Перші блюда під час обіду необхідно суміщати з невеликими порціями другого.

Тривалість сніданку, обіду і вечері повинна бути такій, щоб в спокійній обстановці забезпечити хороше переварювання пищи.

Її загальна кількість, споживана за один прийом, не повинна створювати відчуття тяжкості в шлунку.

Виходити з-за столу потрібно з відчуттям легкого голоду.

newsland.ru

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter