Шість простих правил допоможуть вберегтися від осінньої застуди

11:57, 17 жовтня 2016
289 0

Якщо дотримуватися простих правил, то шанси вберегтися від захворювання виростають в рази. 

В Україні завершилася епідемія грипу та ГРВІ / Фото: УНІАН

Шість важливих порад від медиків допоможуть уникнути хвороби в розпал сезону грипу. 

1. Уникайте близького контакту

Намагайтеся якнайменше перебувати поряд із людьми, які хворіють на застуду, мають нежить або кашель. Якщо захворіли ви, то тримайте дистанцію поруч з іншими, щоб вберегти їх від хвороби.

Читайте такожВ Україні розпочався новий епідемічний сезон: на ГРВІ захворіло близько 153 тис. людей

2. Захворіли — лишайтеся вдома

Якщо можливо, то візьміть вихідний з роботи або навчання. Грип швидко передається іншим, тож ваше перебування в людних місцях сприятиме поширенню інфекції.

3. Прикривайте ніс та рот

Під час кашлю та чхання грип розповсюджується особливо швидко. Прикрийте серветкою органи дихання — це знизить ймовірність передачі інфекції іншим.

4. Мийте руки

Часте миття рук допоможе захиститися від мікробів. Якщо поруч немає води та мила, використовуйте спреї для рук на спиртовій основі.

Читайте такожВ Україну йде "гонконзький" грип: у групі ризику - малі діти

5. Намагайтеся не торкатися обличчя

Очі, рот та ніс для мікробів, як вхідні двері. На руках дуже багато мікробів та торкаючись ними обличчя ви збільшуєте їхні шанси потрапити в організм.

6. Привчіть себе до корисних звичок

Ретельно очистіть та продезинфікуйте поверхню, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах. Це особливо важливо, якщо в приміщенні перебуває хворий. Стежте за достатньою кількістю сну, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води та харчуйтеся поживною їжею.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter