П'ятниця,
18 серпня 2017
Наші спільноти

Чим небезпечне хропіння

Проста вправа допоможе впоратися з неприємністю

Кожна п`ята людина після 30 років постійно хропе уві сні, до 65 років хропіння спостерігається більш ніж у половини населення.
Від 2 до 5% всього дорослого населення страждає синдромом обструктивного апное сну (хворобою зупинки дихання уві сні).
Неспокійний поверхневий сон, пітливість, часте нічне сечовипускання, розбитість вранці, денна сонливість, дратвливість - ось далеко не повний список симптомів синдрому обструктивного апное сну.
Хвороба збільшує ризик розвитку артеріальної гіпертонії, порушень ритму серця, інфаркту міокарду, інсульту.
До 30% раптових смертей уві сні може бути пов`язані з синдромом обструктивного апное сну.
Частота автокатастроф зростає в 8-10 разів у хворих з важкими формами хвороби із-за засипання за кермом.
Щоб позбавитися хропіння, необхідно укріпити м`язи м`якого неба. Приготуйтеся вимовити звук "И", сильно напружуючи м`язи глотки, м`якого неба і, частково, шиї. В результаті у Вас повинно вийти щось середнє між звуком "И" і блювотним рухом. Цю вправу необхідно робити по 25-30 разів двічі на день - вранці і увечері. Результат - вже через півмісяця.
Читайте про найважливіші та найцікавіші події в УНІАН Telegram та Viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter
Читайте також
Новини партнерів
loading...

Чи подобається Вам новий сайт?
Залиште свою думку