Медитації знижують рівень стресу і послаблюють перебіг депресії - дослідження

15:58, 02 жовтня 2017
8 0

Стрес, тривога, низька якість сну і депресія безпосередньо пов'язані з хворобами серця.

УНІАН

Учені з Медичного коледжу Бейлор з'ясували, що медитації чинять комплексний ефект на організм, пише Live Science.

Читайте такожЙога особливим чином впливає на мозок - вчені

Було проведено дослідження впливу різних лікарських засобів, медитації на усвідомленість, дзен-медитації, систем, націлених на розслаблення, та впливу трансцендентальної медитації.

Медитативними практиками в середньому займалися мінімум по 20 хвилин один або два рази на день. Виявилося, медитації знижували рівень стресу, тривоги і послаблювали перебіг депресію. Також підвищувалася якість сну і показники загального благополуччя.

Стрес, тривога, низька якість сну і депресія безпосередньо пов'язані з хворобами серця. Медитація також допомагає кинути палити і знижує артеріальний тиск. Є навіть підстави вважати, що медитації знижують ризик серцевих нападів.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter