Наймасштабніше в історії дослідження щодо впливу спорту на психологічні проблеми, в якому брали участь майже 34 тисячі осіб, виявило, що у людей, які не займаються спортом, майже в два рази (на 44%) більше шансів страждати депресією, ніж у людей, які приділяють спорту від одного до двох годин на тиждень, пише American Journal of Psychiatry.
Читайте такожМедитації знижують рівень стресу і послаблюють депресії - дослідження
Дослідження довело, що у 12% випадків депресії можна запобігти й менш регулярними заняттями спортом.
У рамках дослідження учені протягом 11 років стежили за станом близько 34 тисяч дорослих норвежців, що не мали попередньої історії фізичних або психіатричних захворювань, регулярно перевіряючи їх рівень депресії і тривожності.
