Чай благотворно впливає на сон / pixabay.com
Австралійський дієтолог Рік Хей назвав продукти для доброго сну, пише Healthista.
Читайте такожКориця допоможе схуднути - медики
На першому місці у дієтолога зелений та білий чай. L-теанін, що вони містять, допоможе заспокоїти нервову систему. На другому місці — чай з ромашки, який позбавить тривоги.
Відео дня
На третій позиції — кориця. Річ у тому, що кожні кілька годин люди прокидаються через коливання рівня цукру в крові. Кориця допоможе стабілізувати цей показник, а у хворих на діабет навіть знизити його.
Дієтолог також рекомендує вживати імбир, лакрицю, маракуйю, лимон або лайм і плоди баобаба, які містяться в різних вітамінних комплексах. Всі ці продукти заспокоюють нервову систему, а тому позитивно впливають на сон.