"Від цукерок заболять зуби, краще з`їж яблуко", - говорили нам в дитинстві. А ось учені з Стоматологічного інституту Королівського коледжу Лондона з`ясували, що яблука анітрохи не корисніші за солодощі, якщо говорити про здоров`я зубів. Мало хто знає, але звичайні яблука завдають шкоди зубам приблизно в 4 рази більше, ніж газовані напої.
Яблука
Вчені підрахували, що в деяких сортах яблук містяться 4 чайні ложки цукру, що підвищує рівень кислотності в роті. Як відомо, нейтралізує кислоту кальцій, він же зміцнює кісткову тканину, у тому числі зуби. Тому дієтологи рекомендують їсти яблука зі шматочком сиру. Захистити зуби під час прийому їжі також допоможе чищення зубів до їди.
Як відзначає Девід Бартлетт, керівник відділення ортопедичної стоматології Королівського коледжу, проблема може полягати не тільки в тому, що ми їмо, але і в тому, як ми це робимо. Коли людина повільно їсть яблуко, високий рівень кислоти встигає нашкодити зубам. Даний висновок експерти зробили в ході дослідження понад 1 000 чоловік у віці 18-30 років. Фахівців цікавив зв`язок раціону добровольців і зношеня їхньої емалі та дентину. У результаті виявилося, що люди, які любили яблука, в 3,7 рази більше ризикували заробити ушкодження дентину.
Вино, пиво і фруктові соки
Регулярне вживання цих напоїв підвищує ймовірність стоматологічних захворювань в 4 рази. Лікарі рекомендують піти на хитрість і пити соки через трубочку і вибирати свіжовичавлені соки без цукру. Вино прибережіть для свят, а "забути" про існування пива буде корисно для і для зубів, і для фігури.
Батончики мюслі
Причина по якій корисні батончики потрапили в чорний список стоматологів - в підвищеному вмісті цукру. Лікарі рекомендують їсти не менше 5 разів на день (включаючи другий сніданок і полуденок). Такий режим харчування допоможе уникнути перекусів - адже найчастіше батончики трапляються нам на очі, коли немає часу на повноцінний ланч.
До речі, чищення зубів відразу після їжі зовсім не таке корисне, як прийнято вважати. Розм`якшена кислотами зубна емаль дуже вразлива, тому чищення зубів завдасть їй ще більшої шкоди. Якщо хочеться почистити зуби після їжі, просто почекайте 30 хвилин.
До жуйки у стоматологів ставлення неоднозначне: на думку лікаря Джанкет з Бостонського університету, деякі жувальні гумки без цукру (переважно ті, що володіють фруктовим смаком) містять кислоту. Дана кислота негативно впливає на емаль зубів, підвищуючи ризик ушкоджень.
Тим не менш, дослідження показали, що якщо жувати жуйку після повноцінного прийому їжі і навіть після перекусів, можна скоротити ризик карієсу приблизно на 40%. Особливо жуйка ефективна, якщо її пожувати протягом 20 хвилин після їжі, коли кислота надзвичайно агресивна.
news.open.by
5 найшкідливіших продуктів для зубів
10:44, 21.10.11
3 хв.
Підтримайте нас
Останні новини
- 11:22
ДумкаВийти з громадянства: місія нездійсненна (для чоловіків призовного віку)
- 11:21
Для росіян це дуже дороге "брязкальце": в Повітряних силах розповіли про літак Су-57
- 11:16
Перший візит: яку країну Путін відвідає на початку нового "президентського" терміну
- 11:13
Пентагон: Постачання озброєння з нового пакета допомоги Україні вже почалися
- 11:11
Зеленський: світ має тиснути на РФ, аби уникнути радіаційної катастрофи на ЗАЕС
- 11:08
Міжнародні експерти IAC ISHR знайшли численні порушення в справі Коломойського
- 10:58
Американські бомби GLSDB виявились неефективними в Україні, - дослідник
- 10:55
Помилувані Путіним "ветерани СВО" вбили понад сотню росіян
- 10:55
"Серце б'ється, життя продовжується": В'ячеслав Узелков повідомив про виписку з лікарні
- 10:49
Росію чекає неминуча поразка у війні проти НАТО, - Сікорський
- 10:39
Банки та обмінники оновили курс валют: скільки коштує долар
- 10:37
Надання Україні Taurus: екс-міністр оборони Британії піддав жорсткій критиці Шольца
- 10:34
В Повітряних силах назвали можливі причини пауз у нічних атаках по Україні
- 10:33
Білорусь додала у військову доктрину пункт, який дозволить приєднатись до війни в Україні
- 10:27
"Чи надовго нас вистачить?": азовець "Фрост" відверто відповів, чи програє Україна війну
- 10:27
Названо поживну речовину №1 для здорового мозку
- 10:19
Міністра агрополітики України взяли під варту, але він може вийти під заставу
- 10:15
День пам'яті про Чорнобильську катастрофу: що важливо пам'ятати про трагедію
- 10:10
У ПЦУ відповіли, чи можна ходити в церкву в штанях жінці: несподіваний вердикт
- 10:06
Як отримати статус особи з інвалідністю внаслідок бойових дій: правозахисниця пояснила
- 10:00
"Вся Україна вболіває": Jerry Heil та alyona alyona вирушили на "Євробачення-2024" (відео)
- 09:46
В ЗСУ розповіли, як окупанти завозять живу силу на передову двоколісними мотоциклами
- 09:45
Одна з європейських країн погодилась поділитись ракетами для Patriot з Україною, - El Pais
- 09:43
Розширена озонова діра загрожує пінгвінам і тюленям, - дослідження
- 09:35
"Куражу такого, як був у 2014-му, вже немає": снайперка Білозерська про мотивацію на війні
- 09:34
Якого озброєння зараз найбільше потребує Україна: відповідь Білого дому
- 09:10
Скільки разів на день можна пити каву: експерти дали свою відповідь
- 09:09
У Харкові напередодні вихідних оголосили I рівень небезпечності
- 09:04
"Сказали лежати": Анастасія Приходько поскаржилася на проблеми зі здоров'ям
- 08:53
Європа може померти: Макрон виступив із суворим попередженням
- 08:48
"Ми відчуваємо цю перевагу": командир 93-ї бригади розповів про брак військових на фронті
- 08:34
Синоптик пообіцяла українцям погоду, яка буває чи не раз на рік
- 08:33
"Все ж таки вижив?": Богдан Буше розповів про жорсткий хейт під час лікування важкої хвороби
- 08:07
У п'ятницю Київ розігріє майже до +20°
- 08:00
За добу ЗСУ відправили у пекло майже тисячу окупантів
- 07:56
Росія почала використовувати в Україні "сирійську тактику", - США в ОБСЄ
- 07:50
26 квітня: церковне свято сьогодні, про що просять у святих, що з'їсти для здоров'я
- 07:22
Авіація розгромила кілька командних пунктів і 8 районів зосередження живої сили окупантів
- 07:20
Гороскоп на 26 квітня по картах Таро: Тельцям – конфлікти, Левам – нова справа
- 07:12
Захоплення Часового Яру відкриє для РФ доступ вглиб оборонного поясу ЗСУ, - ISW
- 07:10
Гороскоп на 26 квітня: Овнам - нові пропозиції, Близнюкам - знайомства
- 06:30
Перед вихідними в Україні будуть дощі та грози: де знадобиться парасолька (карта)
- 06:29
Україна відводить з фронту американські Abrams: що відбувається, - AP
- 06:10
Яке свято 26 квітня: пам'ятні події в історії, прикмети та заборони дня
- 05:37
У пацієнта більше шансів вижити, якщо його лікар - жінка: дослідження
- 04:45
Може влетіти в копійку: механік з 56-річним досвідом розкрив маловідому помилку з колесами
- 04:30
Чи "злетить" курс долара в Україні до 50: експерт дав прогноз
- 03:15
DeepState оновив дані про ситуацію на фронті: де просунувся ворог (карта)
- 03:12
Жінка за 2 роки схудла на понад 70 кілограмів: їй допомогли кілька продуктів
- 02:39
Військовий розповів, скільки коштує його амуніція та одяг: сума приголомшує (відео)
- 01:57
Може створити світовий прецедент: адвокат оцінила наслідки припинення консульських послуг
- 01:32
Хороший чи гарний: Авраменко вказав на тонкощі вживання прикметників
- 01:26
Якщо Часів Яр впаде: NYT описало, як можуть розгортатися події
- 00:25
США готують один з найбільших пакетів допомоги Україні на $6 мільярдів, - Politico
- 25 квітня, четвер
- 23:56
Комбриг назвав цілі росіян на Бахмутському напрямку
- 23:53
Вони вас зганьблять: 10 фраз, які видають емоційно незрілу людину
- 23:38
Арешт заступника Шойгу: політолог пояснив, чому досі не зняли самого очільника МО РФ
- 23:25
США налагодять виробництво боєприпасів, потрібних Україні
- 23:10
Чи передасть Греція системи ППО Україні: премʼєр поставив остаточну крапку
- 22:58
Генсек НАТО засудив китайську технологічну підтримку Росії
- 22:47
"З мене реготали: "Який з баби воїн!?", - снайперка розповіла, як взяла зброю до рук
- 22:36
Пентагон дозволив Україні використовувати ATACMS для ударів по цілях у Криму, - The NYT
- 22:31
У Байдена не вірять, що нової допомоги достатньо для перемоги України, - Politico
- 22:30
Традиція приймати душ щодня залишиться в минулому чи ні: BBC дізналося прогноз
- 22:09
Чи захистять нові ЗРК С-500 Росії Кримський міст від ATACMS: Жданов оцінив
- 21:48
У ТЦК буде колапс, Раді доведеться правити закон про мобілізацію, - ЗМІ
- 21:33
Україні доведеться тимчасово відходити на деяких ділянках фронту, - майор запасу
- 21:30
"Якщо не бачите себе українцем - то здавайте паспорт": Безугла зробила скандальну заяву (відео)
- 21:11
Україна отримає авіабомби Paveway: як це може змінити війну
- 21:04
"Ми не віддаємо борг державі": комбриг "Холодного Яру" розкритикував ідею демобілізації
- 21:00
Стрілець - евкаліпт, Козеріг - ваніль: найкращий аромат для кожного знака Зодіаку
- 20:55
У росіян істерика: політолог описав план РФ для зриву допомоги Україні від США (відео)
- 20:51
"Вникає в проблеми": командир порівняв роботу Сирського і Залужного
- 20:45
"Це погано для нас": експерт попередив про зміну політики США (відео)
- 20:16
НБУ розглядає зняття обмежень на виведення валюти для обслуговування старих боргів, - Пишний