Якщо після їди людина відчуває себе втомленою і її хилить на сон, значить, їжа була неправильною, стверджують медики. Потрібно переглянути раціон і поповнити його продуктами, які дадуть організму потрібну енергію. Названо 5 головних продуктів від втоми.
•Вівсянка. Допомагає підтримувати рівень цукру в крові в нормі. Забезпечує магнієм, білком, фосфором і тіаміном, недолік якого і приводить до відчуття втоми.
•Йогурт. Легкий і добре засвоюваний продукт, що містить потрібні для бадьорості речовини.
Відео дня
•Шпинат. Джерело магнію, калію, вітаміну С і заліза, що грає ключову роль в боротьбі з втомою.
•Горіхи і насіннячко. Вміст в них магнію допомагає справитися з утомою м`язів.
•Квасоля. Джерело білка, заліза, тіаміну, марганцю, фосфору – джерел енергії.
