Неділя,
24 вересня 2017
Наші спільноти

Як харчуватися в Різдвяний піст

Без стресу для організму

28 листопада у православних християн почався Різдвяний пост, він продовжиться до 6 січня. В дні посту, за винятком серед і п`ятниць, можна їсти рибу, але потрібно утримуватися від вживання м`яса, молока, яєць. Дієтологи розповіли, що дробове харчування дозволить перенести Різдвяний пост без стресу для організму.

Лікарі радять приймати їжу кожні 3 години, так організм постійно одержуватиме необхідні інгредієнти і мікроелементи. За словами дієтологів, заміною молочним і м`ясним продуктам в піст можуть стати крупи, особливо гречана, боби і гриби. Квасоля за вмістом білка порівнювана з м`ясом.

Щоб поповнити вітаміни в осінньо-зимовий період, лікарі рекомендують їсти фрукти, салати, зелень, квашену капусту. Це корисно всім, а не тільки тим, хто почав постити, відзначають фахівці.

ria.ru

Читайте про найважливіші та найцікавіші події в УНІАН Telegram та Viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter
Читайте також
Новини партнерів
loading...

Чи подобається Вам новий сайт?
Залиште свою думку