Понеділок,
23 жовтня 2017
Наші спільноти

Заходи профілактики застуди

Уникайте сильного стресу...

Як же не хочеться хворіти на застуду або, того гірше, на грип. Але чи є ефективна профілактика? В аптеках досить великий вибір противірусних, а також імуномодулюючих ліків. І проконсультувавшись з лікарем, можна вибрати потрібне. Але група британських лікарів нещодавно запропонувала ще пару застосовних простих порад, які допомагають зменшити ймовірність захворювання в кілька разів, пишуть російські ЗМІ.

Вчені радять почати їсти часник і цибулю. Адже ці продукти містять антиоксиданти і селен, що допоможе організму «озброїтися» антибактеріальної та противірусної захистом. А в цибулі і часнику ще є і сірковмісні сполуки, які приведуть до «бойової готовності» імунну систему.

Ще не забувайте про пробіотики — різні йогуртові культури і ті продукти, що сприяють утворенню корисної мікрофлори кишечника. В ньому зосереджено 80% бактерій, і якщо збільшити їх чисельність, що допомагають в боротьбі з небезпечними мікробами, то можна значно зміцнити імунітет. Комусь  буде не зайвим і вітамін D3. А ось вживання всього декількох грамів цукру послабить білі кров`яні тільця, протистояти інфекції їм буде складніше. Відчуваючи сильний стрес теж можна придушити імунну систему. Тому щоб менше хворіти, просто запам`ятайте і застосувати ці поради.

Читайте про найважливіші та найцікавіші події в УНІАН Telegram та Viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter
Читайте також
Новини партнерів
loading...

Чи подобається Вам новий сайт?
Залиште свою думку